반응형 건강습관1 늦은 잠자리, 건강에 적신호: 불규칙한 수면 패턴이 초래하는 172가지 질병 위험 "밤이 깊어 잠자리에 들 때쯤이면, 몸은 이미 다음날의 건강을 준비하고 있습니다. 하지만 자정을 넘긴 취침은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?" 🌙 불규칙한 취침 시각과 질병 위험의 상관관계최근 《건강 데이터 과학(Health Data Science)》에 발표된 연구 결과에 따르면, 불규칙한 취침 시간과 불안정한 생체 리듬을 포함한 열악한 수면 패턴이 무려 172가지 질병의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 특히 주목할 점은 자정 이후(0시 30분 이후)에 잠자리에 드는 습관이 간경변 위험을 2.57배나 높인다는 사실입니다. 이는 수면 관련 습관 중 가장 해로운 것으로 분석되었습니다.🔬 연구 방법과 분석 결과중국 베이징대 연구진은 액티그래피(활동분석기)를 착용한 영국 바이오뱅크(UKB.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형